ЕРЕВАН, 22 июля. Новости-Армения. Лето – время, когда основной рацион питания состоит из сезонных фруктов и овощей. Однако, и на таком рационе можно набрать вес, потому что среди летних плодов есть такие, калорийность которых достаточно высока.
Предлагаем вам подборку самых калорийных плодов лета, которую составил портал Телеграф.
Инжир
Инжир считается одним из самых калорийных фруктов. Всего пять его небольших плодов содержат не менее 150 калорий и примерно 35 граммов сахара. Соответственно, если за день съесть их 10 штук, то по калорийности выйдет эквивалент куриной отбивной, запечённой в сыре, да еще и произойдет опасный сахарный удар по организму. Однако полностью исключать инжир из своего рациона не стоит, поскольку он в большом количестве содержит витамин К и марганец. Главное строго контролировать употребление фрукта, чтобы избежать стремительного набора веса.
Виноград
Виноград запрещен больным сахарным диабетом, так как в ста граммах плода содержится 65 калорий, а средняя сочная гроздь обычно весит 300-400 граммов. По калориям она равна яичнице из трех яиц, поджаренной на подсолнечном масле. Также важно отметить, что виноград является газообразующим продуктом.
Вишня
В 100 граммах вишни содержится 52 калории, больше, чем в чашке куриного бульона. Проблема в том, что никто не останавливается на 100 граммах, в итоге за раз можно употребить вишни на столько же калорий, сколько содержится в небольшом свином стейке. Однако, несмотря на калорийность, ягода обладает положительным терапевтическим обезболивающим эффектом.
Малина
Эта ягода очень легко усваивается и сразу съесть полкило - раз плюнуть, но при этом вы получите плюс 210 калорий - как от порции пломбира. Малина сама по себе является калорийным плодом, а если посыпать её сахаром, то она может превращаться в настоящую брагу, которая отправится в желудочно-кишечный тракт, чтобы там устроить процесс брожения, что чревато коликами и вздутием живота. У ягоды есть и полезные свойства: в свежей малине содержится ацетилсалициловая кислота, которая может помочь понизить температуру.
Ананас
Калорийность ананаса составляет 49 ккал на 100 граммов продукта. А самый маленький ананас весит в среднем полтора килограмма. Ввиду сытности и большого содержания клетчатки, всего 50 граммов ананаса помогают надолго побороть чувство голода, однако не стоит им злоупотреблять. -0-
