Food & Wine
  • ru
  • hy
  • Еда
  • Напитки
  • Путешествия
  • События
  • Видео
  • ru
  • hy
Еда

5 пар продуктов, которые полезнее употреблять вместе

Food & Wine представляет топ-5 самых полезных для организма сочетаний продуктов

ЕРЕВАН, 27 июля. Новости-Армения. Витамины и другие полезные вещества, необходимые организму, мы получаем преимущественно из еды: овощей, фруктов, злаков, орехов. О свойствах многих из них известно всем, однако они могут принести гораздо больше пользы, если употреблять их в сочетании с правильными продуктами. Food & Wine представляет топ-5 самых полезных для организма сочетаний продуктов.

Шпинат + авокадо

В шпинате содержится множество витамина А и лютеина, а также растительного белка, железа и клетчатки. Авокадо, содержащий различные полезные жиры, поможет организму извлечь максимальную пользу из шпината и усвоить все полезные вещества. Шпинат также относится к категории жирорастворимых, поэтому для усвоения требует взаимодействия с растительными жирами, которые содержатся в авокадо.

Зеленый чай + лимон

Зеленый чай содержит антиоксиданты, а аскорбиновая кислота из лимона повысит их поглощаемость организмом в разы и поможет избежать таких заболеваний, как онкология, диабет и сердечно-сосудистые нарушения.

В зеленом чае содержатся полифенолы катехинов, способствующие подавлению злокачественных клеток, но сам по себе зеленый чай способен оставить в желудке лишь 20% этих полезных веществ. Зато в сочетании с соком цитрусовых катехины сохраняются в организме уже на 80%. А если добавить ложку сахара, то они будут усваиваться организмом в три раза легче.

Курица + морковь

Морковь содержит много витамина А, который помогает организму бороться с инфекциями и вирусами, но без цинка, которым богато куриное мясо, организму трудно получить пользу от этого витамина. Поэтому для должного усвоения морковь полезно совмещать с куриным мясом, в котором содержится много цинка.

Овсяные хлопья + яблоки

Бета-глюкан и авенантрамиды, содержащиеся в овсянке, помогают снизить уровень холестерина в организме и защищают сосуды. Этот эффект усиливают яблоки, в которых содержится множество флавоноидов — важных антиоксидантов, защищающих организм от избытка свободных радикалов и помогающих бороться с воспалительными процессами.

Также сочетание «овсянка + яблоки» благоприятно действует на обмен железа в организме, что, в том числе, улучшает состояние иммунной системы.

Семена льна + йогурт

Это сочетание способствует улучшению пищеварения и благоприятно действует на организм. Йогурт содержит полезные бактерии пробиотики, а семена льна - необходимые для их приживания в организме пребиотики. Также в семенах льна есть множество витамина Е, витаминов группы В и омега-3 кислот. Ложка семян льна, добавленная в йогурт, поможет наладить микрофлору кишечника.

Share:
Теги: здоровье, польза
Предыдущий материал

Сладко и сытно: нежный фруктовый крамбл из персиков и черники

Следующий материал

Тонизирующий эффект: цитрусовый лимонад с мятой в летний зной

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

post-image
Еда

Топ-3 вкусных и популярных в Арцахе летних блюд (ВИДЕО)

post-image
Еда

Что такое астродиета, и как лучше питаться вашему знаку Зодиака

post-image
Еда

Back in the USSR: в Ереване открылся уникальный клуб, где можно поесть селёдку под шубой и потанцевать под ретро

post-image
Еда

Парфе из куриной печени: рецепт от Джейми Оливера

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

  • Фестиваль национальной кухни «Утест фест» пройдет в Ереване (ВИДЕО)
  • Армения проведет первый в регионе метафестиваль Metaexpo: Wine, Food, Tourism (ВИДЕО)
  • У Армении появился новый туристический бренд «Armenia, The Hidden Track»
  • Гребешок с тыквой и спаржей от известного шеф-повара Ануш Мирзоянц — ЭКСКЛЮЗИВ «Food&Wine»
  • Местная еда и колорит: грандиозный «вкусный» GASTROFEST прошел в Дилижане (ФОТО)

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Скрытая опасность: семь обычных продуктов, которые содержат яд

0
21700

Омлет, бртуч и гранола: где позавтракать в Ереване? Выбор редакции

0
13596

В Армении появилась сказочная деревня хоббитов

0
10364

Армянский ресторан впервые вошел в топ-10 Forbes 2021 года

0
7976
Суп

Супы: польза и вред

0
3596

Facebook

КОНТАКТЫ

По вопросам распространения и получения информации:
Тел/факс: (+37410) 52-40-80
E-mail: [email protected]

По вопросам размещения рекламы:
E-mail: [email protected]

По техническим вопросам:
E-mail: [email protected]

РУБРИКИ

  • Еда
  • Напитки
  • Путешествия
  • События
  • Видео

О ПРОЕКТЕ

Food&Wine – спецпроект Агентства международной информации "Новости-Армения", где вы сможете найти актуальную, интересную и, главное, полезную информацию о гастрономических изысках, оригинальных и давно полюбившихся блюдах, напитках. Мы не ограничиваемся только Арменией, которой, несомненно, отведено особое место, но рассказываем о кухне и интересных гастрономических традициях со всего мира. Мы стремимся к тому, чтобы познакомить читателей с удивительным гастрономическим миром, полным сюрпризов, тайн, легенд и историй.
Copyright © 2005-2019 AMI "Novosti-Armenia"