Ереван, 18 августа. Новости-Армения. Процесс утреннего кофепития для армян незаменимый и утро четко ассоциируется со словом кофе. Но как правильно пить утренний кофе без вреда для организма знают немногие.
Невозможно найти хоть одного человека в Армении, который бы не знал вкус кофе или способ его приготовления. А из утреннего кофепития армяне устраивают целый ритуал. Агентство «Новости-Армения» представляет три совета, как правильно пить кофе по утрам с пользой для здоровья.
Польза утреннего кофе
До сих пор идут споры о пользе утреннего кофе. Большинство ученых утверждают, что при правильном использовании кофе он благотворно воздействует на организм. Кофе улучшает мозговую деятельность, повышает бодрость и работоспособность. Также ряд исследований показал, что пожилым людям кофе особенно полезен. Он снижает риск появления таких болезней, как Альцгеймер и болезнь Паркинсона.
Кофе натощак – большая ошибка
Плюсов у кофе много, но не нужно забывать об особенностях нашего организма. Многие люди имеют привычку пить кофе до того, как что-нибудь съесть. Это категорически неправильно. Кофе содержит несколько органических кислот. Если вы выпить кофе после завтрака, то он улучшит пищеварение. Но чашка горячего кофе, выпитая натощак, будет раздражать слизистую оболочку и стенки желудка. Конечно, в одной чашке кофе не столько кислот, чтобы нанести ущерб организму после одного употребления натощак. Но если вы будете делать это регулярно, то навредите своему здоровью.
Правильный режим кофепития
Еще одной ошибкой является пить кофе сразу после пробуждения. Исследования показывают, что нужно пить кофе через два часа после того, как вы проснулись. Когда вы пьете кофе сразу после сна, вы искусственно взбадриваете свой организм, не давая сделать это самостоятельно. У организма есть своя система вхождения в режим бодрости. При этом вырабатываются важные для человека гормоны. Чашка кофе сразу после пробуждения нарушает этот механизм. Поэтому через час после кофе вы почувствуете усталость и снова будете нуждаться в нем. А это, в свою очередь, вызовет у вас зависимость от напитка. Между прочим, врачи также запрещают пить кофе за два часа до сна.
Кофе без добавок - самый лучший
Добавляя в кофе сливки или молоко, мы сочетаем углеводы с жирами. Так, мы повышаем калорийность кофе почти в 50 раз. При соблюдении диеты или правильном питании пить кофе с добавками не советуется. Кроме того, кофе с молоком плохо усваивается организмом. Некоторые пытаются снизить воздействие кофеина и добавляют молоко в свой кофе. Но этого делать не стоит, ведь научно доказано, что кофе хорошо влияет на работу организма.
При правильном употреблении кофе напиток поспособствует повышению работоспособности и улучшению мысленной деятельности. Исследователи советуют пить кофе от 2 до 4 раз в день, но при этом помнить о всех правилах употребления этого удивительного напитка.
