ԵՐԵՎԱՆ, 24 հունիսի./Նովոստի–Արմենիա/. Դիետոլոգների խոսքերով, բալանսավորված նախաճաշն առողջ սննդակարգի պարտադիր մասն է։ Այն լիցքավորում է էներգիայով ողջ օրվա համար։ Օգտակար նախաճաշի համար կարելի է պատրաստել համեղ փանքեյք Cosmopolitan–ի բաղադրատոմսով։
Բաղադրիչներ
- կաթ – 210մլ
- ձու – 1 հատ
- ալյուր – 200գր
- փխրեցուցիչ – 5գր
- սերուցքային կարագ – 25գր
- շաքարավազ – 30գր
- աղ – ½ թեյի գդալ
Պատրաստման եղանակ
Հարել կաթը, ձուն, շաքարավազն ու կարագ։ Մեկ այլ տարրայում խառնել ալյուրը, աղն ու փխրեցուցիչը։ Այնուհետև միացնել երկու զանգվածները, պետք է ստացվի միատարր զանգված` առանց գնդիկների։
Այնուհետև թխել փանքեյքը չոր թավայի մեջ։ Պատրաստի փանքեյքի վրա ավելացնել մեղր և մի փոքր հատապտուղ։ Բարի ախորժակ
