Food & Wine
  • ru
  • hy
  • Еда
  • Напитки
  • Путешествия
  • События
  • Видео
  • ru
  • hy
Еда

Четыре важных свойства оливок, о которых вы не подозревали

Оливки — это кладезь важнейших витаминов, минералов, макро- и микроэлементов

ЕРЕВАН, 7 сентября. Новости-Армения. Оливки — это кладезь витаминов, минералов, макро- и микроэлементов, которые важны как для здоровья костей, так и для сияния кожи. Издание Harper's Bazaar рассказывает о главных полезных свойствах этих плодов масличного дерева, из-за которых их обязательно стоит добавить в свой ежедневный рацион.

Замедление старения

Оливки обладают мощными антиоксидантными свойствами. Они богаты витаминами, А и Е, которые обеспечивают защиту организма от повреждений свободными радикалами, предотвращая окислительные процессы. Окисление не только может стать причиной развития хронических заболеваний, но и заметно ускорить процессы старения. Антиоксидантная ценность оливок увеличивается за счет высокого содержания лютеина и полифенолов.

Здоровье сердца

Регулярное употребление оливок обеспечивает профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. Благодаря высокому содержанию олеиновой кислоты, плоды способны стимулировать выработку «хорошего» холестерина и блокировать «плохой». Кроме того, оливки богаты натуральными минералами, которые укрепляют сердечную мышцу и стенки сосудов, защищая их от окисления и кальцификации.

Крепкие кости

Еще одно важное свойство оливок — они значительно улучшают здоровье костей и предотвращают развитие остеопороза. Это заболевание характеризуется возрастными изменениями в структуре костной ткани, в результате чего она становится более хрупкой. Подобные изменения начинают происходить в организме уже после 25 лет, поэтому профилактику стоит начинать как можно раньше.

Снижение веса

Хотя оливки довольно калорийны, они могут помочь эффективно снизить вес. Плоды содержат мононенасыщенные жирные кислоты — «полезные» жиры. Исследования подтвердили, что регулярное употребление ненасыщенных (при полном или хотя бы частичном исключении насыщенных) жирных кислот ведет к здоровому снижению веса и нормализации многих процессов в организме. Кроме того, оливки — источник среднецепочечных триглицеридов или МСТ. Это липидные соединения, которые легко расщепляются организмом и оказывают благотворное влияние на метаболизм. Благодаря легко перевариваемой и усваиваемой структуре, организм использует МСТ в качестве топлива, а не запасает в жировых отложениях.--0--

Share:
Теги: здоровье, оливки, польза
Предыдущий материал

Армения впервые участвует в чемпионате мира по ресторанному спорту (ПРОГРАММА, ВИДЕО)

Следующий материал

Кофе-гляссе по-французски: секреты приготовления популярного летнего напитка

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

post-image
Еда

Очаг гастротуризма в Армении. Фоторепортаж с ароматом хлеба

post-image
Еда

Пальчики оближешь: сладкий десерт из шоколада, фруктов и мороженого (ВИДЕО)

post-image
Еда

Кулинарные курсы не выходя из дома. Армянская гата

post-image
Еда

Восточная сладость, которая полюбилась армянами: интересные факты о халве

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

  • ARARAT представил новые бутылки и упаковку легендарного коньяка
  • Винная «слепая дегустация»: в Ереване впервые выбирают лучшие армянские вина для презентации в мире (ФОТО)
  • Армянские вина удостоились главных наград престижного международного конкурса
  • Пальчики оближешь: сладкий десерт из шоколада, фруктов и мороженого (ВИДЕО)
  • Что ждет армянский туризм после коронавируса и когда можно будет выехать за границу (ЭКСКЛЮЗИВ)

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Скрытая опасность: семь обычных продуктов, которые содержат яд

0
9168

В Армении появилась сказочная деревня хоббитов

0
5803

Цвет граната по-еревански или туристическая мозаика армянской столицы

0
1636

ТЕСТ: Армения, Швейцария или Австрия? Угадай страну по фото

0
1515

Праздник освящения винограда в Armenia Wine

0
1504

Facebook

КОНТАКТЫ

По вопросам распространения и получения информации:
Тел/факс: (+37410) 52-40-80
E-mail: [email protected]

По вопросам размещения рекламы:
E-mail: [email protected]

По техническим вопросам:
E-mail: [email protected]

РУБРИКИ

  • Еда
  • Напитки
  • Путешествия
  • События
  • Видео

О ПРОЕКТЕ

Food&Wine – спецпроект Агентства международной информации "Новости-Армения", где вы сможете найти актуальную, интересную и, главное, полезную информацию о гастрономических изысках, оригинальных и давно полюбившихся блюдах, напитках. Мы не ограничиваемся только Арменией, которой, несомненно, отведено особое место, но рассказываем о кухне и интересных гастрономических традициях со всего мира. Мы стремимся к тому, чтобы познакомить читателей с удивительным гастрономическим миром, полным сюрпризов, тайн, легенд и историй.
Copyright © 2005-2019 AMI "Novosti-Armenia"